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孕妇7大饮食误区

发布时间:2019-05-14 21:40:14

孕妇饮食误区

多吃热补品

从营养学角度看,桂圆中含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B及酒石酸等物质,属营养丰富的食品。中医认为,桂圆有补心安神、养血益脾之效,为滋补佳品。但桂圆甘温大热,1切阴虚内热体质及患热性疾病者均不宜食用。妇女怀孕后大多阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇常常有大便干燥、口干苔热、肝经郁热的症状。中医通常有“胎前宜凉”的主张。桂圆甘温大热,孕妇食之不但不能保胎,反而极易出现漏红、腹痛等先兆流产症状,乃至流产或早产,故孕妇不宜食用桂圆。不但桂圆不宜多食用,人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、荔枝、胡桃肉等也不宜多食用。

全吃素食

素食中虽然含有较多的维生素及微量元素等营养物质,但却缺少牛黄酸这1营养物资。而牛黄酸与孕妇和婴儿的视力有着非常密切的关系。有人曾用孕猫来做实验,发现孕猫的牛黄酸食用量增加,会有助于幼猫视力的正常发育;反之,如果孕猫的牛黄酸食用量明显减少,则幼猫会出现视力反常,视膜出现严重的退化,严重者乃至失明。所以说,怀孕以后的妇女吃素食其实不好。对均衡饮食的人来说,很少会缺少牛黄酸,由于大多数动物性食品中都含有1定量的牛黄酸,而且,人体本身还能少量合成。但是怀孕以后,孕妇所需要的牛黄酸要比平时多,这就需要从食品中获得。所以,孕妇饮食应荤素搭配,不能只吃素食而不吃荤食,否则,不但有害自己,而且会危害后代。

有营养的东西摄取越多越好

有营养的东西,其实不是摄取越多越好。过量摄取营养会使脂肪过量囤积,导致肥胖和冠心病的产生。体重太重还限制了体育锻炼,从而导致抗病能力降落,可能造成份娩困难。过量的维生素A和维生素D,还能引发中毒致使胎儿出现畸形。所以,孕期控制体重增加和公道饮食都是有讲求的,孕妇要根据健康饮食的要求安排好1日3餐。

食动物肝脏多多益善

动物肝脏中除含有丰富的铁外,还含有丰富的维生素A,孕妇适当食用对身体健康和胎儿发育有好处,但是,其实不是多多益善。孕妇如果过量食用动物肝脏,必定会致使维生素A摄取过量,从而引发胎儿发育异常。另外,动物肝脏还是动物体内的解毒器官和毒物周转站,如果长时间过量食用,某些有毒物质会对孕妇和胎儿产生不良影响。

多吃酸性食品

研究指出,酸性食品和药物是致使畸胎的两大首恶。孕妇在孕期第2个月常会出现恶心、呕吐等妊娠反应。中国民间历来常常使用酸性食品来减缓孕期呕吐,乃至有用酸性药物止吐的方法。这类方法其实不可取,长时间的酸性体质不但容易使母亲患某些疾病,更重要的是影响胎儿正常、健康的生长发育,乃至可能导致胎儿畸形。

食用鱼肝油多多益善

鱼肝油的主要成份是维生素A和维生素D,孕期适当补充鱼肝油,有益于母体健康和胎儿发育,同时也有益于孕妇对钙的吸收。但如果片面地认为服用鱼肝油越多越好,则会对孕妇和胎儿造成危害。维生素A服用量过大,将会引发胎儿骨骼畸形、腭裂和眼、脑畸形等的产生;而维生素D服用量过大,将会引发孕妇皮肤瘙痒、脱发和胎儿主动脉发育不全、肺和肾动脉狭窄等缺点。因此,孕期不宜长时间大量服用鱼肝油。

晚餐吃得越多越好

有的孕妇在上班期间,白天忙繁忙碌,吃得较随便,到了晚上则大吃特吃,其实这对健康非常不利。

晚餐是对下午劳动消耗的补充,同时也是对晚上休息时热量和营养物资需求的供应。但是,晚餐后人的活动较少,晚间人体对热量的需求量其实不大,特别是睡眠时,只需要少量的热量和营养物质,保持身体基础代谢的需要就好了。所以,晚上孕妇饭菜没必要吃得太丰盛太多。如果吃得太饱,营养摄取过量,会加重胃的负担,不利于消化食品。

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